Cette posture issue du yoga et du Pilates est simple à réaliser : le demi-pont permet de renforcer les cuisses, les fessiers et de soulager votre bas du dos
Un seul exercice et de multiples bénéfices : c’est la promesse de cette posture issue du yoga et du Pilates.
Le demi-pont permet de renforcer les cuisses, les fessiers et de décompresser la colonne vertébrale.
Cette posture est simple à réaliser et peut se faire n’importe où. Oui, même au bureau !
Le demi-pont permet de renforcer les cuisses, les fessiers et de décompresser la colonne vertébrale.
Cette posture est simple à réaliser et peut se faire n’importe où. Oui, même au bureau !